«Спите больше»: рецепт успеха Ричарда Брэнсона

0
2944

Особенно мне нравится ее: «Никаких электронных девайсов за 30 минут до сна».

Чтобы поощрить людей правильно расставлять приоритеты для их же блага, наш главный офис в Вирджинии изучает возможность введения своеобразного выходного для электронных писем — раз в неделю. Мы также начинаем программу, которая показывает, насколько важен полноценный сон для здоровья и благополучия.  Мы придерживаемся политики гибкого рабочего графика, которая позволяет нашим работникам работать из дому. Таким образом, они могут так управлять своим временем, чтобы  чувствовать себя более здоровыми и счастливыми.

Мне посчастливилось иметь хорошие отношения со сном. Я сплю как младенец. Когда я ложусь спать — оставляю шторы не задернутыми. Таким образом, когда солнце встает, оно будит меня своими лучами. Я люблю вскакивать с кровати. Да и жизнь моя не такая уже и обычная, я путешествую намного больше, чем остальные люди.

Я всегда жил в напряженном ритме, начиная с подросткового возраста, и понял, что большее значение имеет даже не количество часов для сна, а качество.

Сон особо важен для занятой жизни, потому я стараюсь поспать при любом удобном случае, особенно во время полетов. Как пишет Арианна, «Совершенно очевидно, что если мы хотим настоящего процветания, мы должны начинать с налаживания здорового сна».

Сон — это очень важная и необходимая вещь для предотвращения истощения и выгорания. Хотя есть и другие помощники в этом деле. Предотвратить стресс помогают занятия физической культурой и чувство юмора.

Еще одно эффективное средство для предотвращения выгорания — это составления списка дел на следующий день. Это важно как для того, чтобы как приготовиться к каким-то трудностям, так и запланировать приятные моменты, которые радуют нас.

Обязательно выделяйте время не только для встреч, ответов на письма, но и для того, что вас воодушевляет. Любуйтесь красивыми пейзажами и вещами, смейтесь со своими друзьями и любимыми, просто живите! В конце концов, от того, как пройдет ваш день, зависит то, как вы будете спать.

Автор — Ричард Брэнсон

Понравилось? Поделись с друзьями!

Оригинал