Как запомнить любую информацию, используя правило 40 секунд

0
128

Многое из той информации, которую вы воспринимали за последние неделю-две, скорее всего, будет позабыто, если все правильно не «разложить по полочкам». Однако если тренировать память всего лишь на протяжении 40 секунд, вы легко все вспомните. Об этом свидетельствуют результаты исследований.

MORE СМЫСЛА

Дело в том, когда вы тренируете свою память, активизируется определенный участок вашего мозга, делая своеобразные «закладки» для запоминания. Психологи открыли эту особенность нашего мозга относительно недавно.

Кстати, именно эта часть – кора задней части поясной извилины –  поражается первой при болезни Альцгеймера.

Доктор Крис Берд, который возглавлял команду исследователей, отметил: «Мы же опытным путем доказали, что коротенькие тренировки памяти оказывают огромное влияние на нашу способность в деталях запоминать важные вещи, которые происходили на протяжении 1-2 недель. Мы также проследили связь этих тренировок с деятельностью определенного участка мозга – коры задней части поясной извилины».

Во время исследования ученые показали группе добровольцев 26 видеороликов с YouTube. После просмотра части клипов, участники описывали события в течение 40 секунд. Они делали это мысленно, «переваривая» информацию в уме, и вслух – кому как нравилось. Через две недели, те видео, на которых испытуемые не «тренировались» на протяжении 40 секунд, были начисто забыты. Они их даже не вспомнили. И, напротив, участники исследования не только вспомнили те видео, которые описывали 40 секунд, но и смогли сообщить много деталей и подробностей.

Заметим, что не имело ни малейшего значения, кто и как запоминал – мысленно или комментируя увиденное вслух.

МРТ-сканирование подтвердило, что чем большая активность наблюдалась в соответствующем отделе мозга при 40-секундной тренировки, тем больше испытуемые смогли запомнить.

Доктор Берд говорит: «Полученные результаты имеют огромное значение для ситуаций, когда крайне важно вспомнить какие-то события, например, свидетелю преступления или несчастного случая. Это будет намного легче сделать, если свидетель начнет тренировку по воспроизведению событий как можно скорее после произошедшего».

Результаты этого научного исследования были опубликованы в Journal of Neuroscience (Bird et al., 2015).

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Оригинал