7 способов избавиться от привычки угождать другим людям

0
470

«Мы бы не волновались так сильно о том, что о нас думают другие, если бы понимали, насколько редко их мысли заняты нами», — Элеонора Рузвельт.

MORE СМЫСЛА

«Отказывая кому-то, сначала проверьте, не отказываете ли сами себе», — Паоло Коэльо.

Если вы не можете прекратить постоянно угождать всем вокруг, то ни к чему хорошему это не приведет. И не только вас, но и окружающих вас людей. Так, когда вы пытаетесь угодить окружающим, то:

  1. Прячетесь под маской, пробуя угадать, что можно сделать, а это приводит к беспокойству и стрессу.
  2. Чувствуете, что вами пользуются те, кому вы угождаете, и что полученные результаты отличаются от ваших истинных желаний.
  3. Может привести к нежелательным последствиям для других людей, поскольку они могут заглянуть под вашу маску, ощутить все ваше внутреннее беспокойство и впасть в депрессию из-за отсутствия честности с вашей стороны.

Поэтому угодничество всем вокруг зачастую является худшим из возможных решений, каким бы  оно ни казалось на стадии идеи. Можно ли избавиться от этой привычки? Здесь мне бы хотелось поделиться 7 важными выводами и привычками, которые могут в этом помочь.

 

1. Поймите, что проблема не всегда в вас или вашем поведении (независимо от ваших действий).

Есть люди, которым просто невозможно угодить. И проблема отнюдь не в вас, а в вашем собеседнике: плохой период, болезнь домашнего животного или непримиримые разногласия. Быть может, он несчастлив в браке, повяз в долгах или его мучает зубная боль.

Если вы осознаете это, а также тот факт, что нельзя нравиться абсолютно каждому или что не всех конфликтов можно избежать, то сможете принять и то, что угодничество окружающим не всегда приносит пользу и вообще является довольно вредной привычкой.

2. Научитесь говорить «нет».

Если вам нравится угождать людям, то отказывать им становится очень сложно. Однако это умение напрямую влияет на чувство счастья, избавление от стресса и на возможность жить в соответствии с вашими идеалами.

Вот 5 вещей, которые помогли мне научиться отказывать другим без угрызений совести.

  1. Разоружить и высказаться. Человеку будет проще смириться с отказом, если перед этим его обезоружить. К примеру, скажите, насколько приятно его предложение, и что вы очень польщены. А после этого признайтесь, что в данный момент не можете его принять из-за отсутствия свободного времени.
  2. В случае психологического давления скажите о своих чувствах. Скажите, что на данном жизненном этапе это предложение вам не подходит. Или что вы сейчас слишком заняты и не можете сделать то, что от вас хотят. Честное признание о своих чувствах помогает людям понять ваше состояние и причину отказа. Кроме того, спорить с тем, как вы себя чувствуете, а не с тем, что думаете, намного сложнее.
  3. Немного помощи. Если это возможно, закончите свой отказ рекомендацией человека, который, по вашему мнению, может помочь с тем, что у вас просят. Я часто так делаю, если вижу, что у меня нет необходимого опыта или информации.
  4. Вспомните, почему так важно уметь отказывать: своим поведением вы воспитываете людей. По нему они изучают вас и ваши грани допустимого. Если вы можете защитить свою точку зрения, сказать твердое «нет» и уверены в своем нежелании, то люди будут это учитывать. Вы будете все реже и реже оказываться в ситуации, когда кто-то хочет заставить вас что-то сделать.
  5. Нет ничего плохого в чувстве вины за свой отказ (только не нужно предпринимать никаких действий).Просто почувствуйте его и какое-то время не отпускайте. Но в то же время помните, что эта вина не означает необходимости в каких-то действиях или изменения вашего ответа.

3. Напоминание: на самом деле людям все равно, что вы говорите или делаете.

По моему личному опыту, сдерживание своего личностного роста и угодничество людям, как правило, вызваны заблуждением об огромной озабоченности людей вашими мыслями или словами. Вот только если в своей жизни вы и являетесь главным действующим персонажем, то для остальных вы никто.

И вот почему: у каждого человека есть свои мысли и переживания. Его голова может быть занята размышлениями о мечтах, работе, детях, домашних животных и переживаниях о мнении окружающих. Осознание этого понизит вашу значимость, но взамен подарит ощущение свободы.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.