5 способов простить и отпустить

0
1567

Когда мы приходим в этот мир, то не имеем никакого представления о боли, обмане или предательстве. Мы знакомимся с этими чувствами и запоминаем их по мере того, как взрослеем. Со временем эти негативные чувства накапливаются внутри нас и начинают мешать нам жизнь.

MORE СМЫСЛА

Более того, затаенная обида способна привести к умственному недугу, который, в свою очередь, становится причиной возникновения физических заболеваний.

Поначалу будет нелегко простить тех, кто причинял вам боль в прошлом, но это необходимо сделать для собственного развития, для того, чтобы освободиться от своего «болевого тела», как Экхарт Толле называет это в своей книге «Сила настоящего».

Эти советы помогут вам начать работу над преодолением вашей эмоциональной боли. Итак, 5 способов простить и отпустить.

1. Не пытайтесь, просто будьте.

Вы тратите значительную часть жизни на достижение новых целей, но идя к очередной своей мечте, не позволяйте себе отрываться от реальности. Вы должны принять себя тем, кем вы являетесь в данный момент жизни. И только не побоявшись взглянуть правде в глаза, вы сможете начать прилагать усилия к тому, чтобы простить других людей.

Не стоит отчаиваться из-за того, что у вас еще не получается прощать. Просто делайте каждый раз шаг за шагом в этом направлении, оставаясь при этом самим собой. Верьте в себя и помните, что у вас есть огромный духовный потенциал. Пытаясь отпустить боль, постарайтесь не причинить себе еще большей душевной раны, критикуя себя за то, что не получается это сделать сразу. Дышите ровно и помните, что вы обладаете большими возможностями, чем вам кажется.

2. Не отождествляйте себя с мыслями – просто молча наблюдайте за ними.

Мы причиняем себе много боли из-за того, что придаем мыслям слишком много значения, вместо того, чтобы просто внимательно наблюдать за ними. Ум пытается контролировать все, и у вас не получится его победить – лучше сделайте шаг в сторону. Не стоит пытаться избавиться или изменить свои мысли – постарайтесь разобраться в них. Как только вы начнете понимать, как устроен ваш мыслительный процесс. Вы поймете, что ваш ум занимается только тем, что подшучивает над вами или даже обманывает вас.

Ваше истинное «я» находится в вашем сердце и душе, поэтому лучше настраиваться на свои чувства, а не мысли. Вы начнете вибрировать на более высокой частоте, и разрушительные мысли о вашем прошлом будут проникать в ваш ум все реже и реже.

По оценкам Национального научного фонда, несколько лет назад у людей было в среднем от 70 до 80 тысяч мыслей в день, причем 80% из них были отрицательными, а 95% повторялись. Это означает, что мы на самом деле не думаем – мы помним. Чтобы перестроить наш мозг на генерирование более полезных мыслей, мы должны перестать делить их на «хорошие» и «плохие». Это просто мысли, тем более вы ими вообще не владеете, – они приходят и уходят, как им угодно. Вы не можете выбирать то, что входит в ваш мозг, но вы можете контролировать свое отношение к происходящему.

3. Пошлите лучи любви тем, кто причинил вам боль.

«Тьма не может прогнать темноту, только свет может сделать это. Ненависть не может изгнать ненависть, только любовь может сделать это», – Мартин Лютер Кинг младший.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.