5 способов, как спокойно и уверено начать свой день

0
850

Проснувшись утром, что, прежде всего вы делаете? Когда я провел весьма неформальный опрос на эту тему, наиболее распространенный ответ, который я получил, был: «Дело в том, что я пользуюсь будильником в мобильном телефоне. Как только телефон оказывается в моих руках, я проверяю почту и новости на Facebook».

Смартфон. По-моему невозможно представить, какой-либо другой гаджет, который бы так сильно повлиял на нашу жизнь, как мобильный телефон. Мы стали по-другому действовать, по-другому проводить время, изменилось отношения к самим себе и к окружающим людям. Но это не резкая критика в сторону этих девайсов. Я люблю и ненавижу свой мобильный точно так же, как и любой из вас. Задайтесь вопросом, насколько спокойно или беспокойно начинался бы ваш день, если бы каждое утро первым делом вы просматривали информацию на смартфоне или ноутбуке, по телевизору или по радио?

Во время утреннего пробуждения мы находимся в весьма уязвимом состоянии. Выйдя из мира снов и бессознательного состояния, вашей душе всегда необходимо несколько минут, чтобы прийти в себя и вернуться в ваше тело. Бытует мнение, что душа путешествует между мирами, когда мы спим, а так же, что первыми словами, которые нарушат утреннюю тишину, должны быть: «Спасибо за воссоединение моего тела с душой». Это говорит о том, что именно утром грань между сознанием и бессознанием является очень тонкой, завеса приподнимается.

Итак, что же происходит, когда мы заполняем это легкое, уязвимое время громкими звуками из мира электроники? Я сейчас говорю о звуках не только в буквальном смысле. Я имею в виду молчаливую болтовню на стене в Facebook, где вы видите множество фотографий и фраз из жизни других людей; заголовки трагических историй на ваших экранах; ваше вскипающее состояние от ответа друга на ваше вчерашнее сообщение; ваши перепады самооценки от услышанных новостей с работы.

Для себя я сделал вывод, что то, как вы начнёте своё утро, влияет на весь день в целом. Если день начинается с ваших девайсов и со всем, что с ними связано, вы тем самым признаете, что для вас внешний мир куда более важен, чем внутренний.

Это равнозначно тому, если бы у вас был маленький ребёнок, который после пробуждения хотел бы поделиться с вами своими снами, а вы бы постоянно отталкивали его, для того чтобы прочитать очередное сообщение в телефоне. Что по-вашему скорее чувствовал бы ребенок: то, что вы его любите и цените или то, что отталкиваете и отвергаете? Это то, что мы делаем на внутреннем уровне: когда мы не уделяем даже несколько минут внимания нашему внутреннему миру утром после пробуждения, мы тем самым подтверждаем, что всё и все куда более важнее для нас. Поэтому, если у вас будильник на мобильном телефоне, отключите его и отложите в сторону. А в качестве эксперимента, я предлагаю в течение следующей недели начинать каждое утро следующими способами:

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.