10 способов справиться со стрессом от самых успешных людей планеты

0
429

Все мы знаем, как это происходит. Сначала вроде ничего такого: как будто легкое покалывание, которое не причиняет особого беспокойства. Но проходит какое-то время, и стресс переходит в хроническую форму. Он проникает буквально в каждую клетку нашего организма. При этом он влияет на все: начиная от физического состояния и до нашего ощущения счастья.

MORE СМЫСЛА

Успешные люди знают об этом, как никто другой. Ведь им пришлось столько всего пережить, пока они добились успеха и признания. Большинство людей, которых я встречал, не умеют справляться со стрессом. Или делают это из рук вон плохо. Поэтому всем нам полезно будет узнать, как справляются со стрессом известные люди – те, кто сумел воплотить в жизнь свои мечты и достигнуть намеченных целей.

«Нас убивает вовсе не стресс. Нас убивает наша реакция на него», — Ганс Селье.

Итак, вот как справляются со стрессом успешные люди, как им удается противостоять ему и одерживать в этой битве победу.

1. Знайте, когда отключаться – Шерил Сандберг.

Не вызывает сомнений, что главный операционный директор Facebook должен уметь справляться со стрессом, и делает это успешно.

Для Сандберг это значит уметь вовремя отключаться. Она придерживается правила, которое помогает ей в этом: отключает телефон на ночь. Всегда. А это значит, что у нее не возникает соблазна проверить почту посреди ночи или коротать время в социальных сетях.

2. Придерживайтесь ежедневного расписания – Джек Дорси.

«Полагаю, что большинство стрессовых ситуаций возникает из-за непредвиденных вещей», — сказал создатель «Твиттера» Джек Дорси в интервью Forbes. — Если вы будете составлять себе расписание и действовать строго по нему – вас непросто будет настигнуть врасплох, а значит и уровень стресса будет намного ниже».  

Дорси расписывает буквально по минутам свой день и планирует каждую мелочь заранее, чтобы у него не было неожиданных «сюрпризов». Это очень важно, ведь когда мы сталкиваемся с тем, к чему не были внутренне готовы – расстраиваемся и нервничаем. Чем тщательнее вы спланируете свой день с целью оградить себя от непредвиденных ситуаций, тем лучше.

3. Регулярно отдыхайте – Сьюзан Войцицки.

Людям, у которых свой бизнес и жесткий график работы, очень непросто выкроить время для отдыха, которое они смогут посвятить исключительно себе. Но это необходимо всем нам.

Исполнительный директор YouTube Сьюзан Войцицки говорит, что регулярный отдых – это ее главное оружие в борьбе со стрессом.

«Уверена, что это крайне важно – регулярно устраивать себе отдых, — отмечает она. – Кстати, именно во время таких пауз приходят решения проблем, над которым вы мучились до того не один день».

4. Не обращайте внимания на критиков – Тим Кук.

Генеральный директор корпорации Apple Тим Кук знает, какой разрушительной силой могут обладать критики, которые не только подрезают крылья нашей мечте, но и повергают в бездну стресса и отчаянья.

«В сегодняшних условиях мир полон циников, от которых вы должны абстрагироваться, если хотите чего-то достигнуть в жизни, — говорит Кук. – Потому что, если вы этого не сделаете, они станут  раковой опухолью в вашем мозгу, в вашем мышлении, которая заставит вас думать, что вы ни что не способны и живете в ужасном мире, наполненном одним негативом».

5. Ловите рыбу!  – Мег Уитмен.

Известный филантроп Мег Уитмен (она была президентом и гендиректором eBay, Hewlett-Packard, а сейчас руководит компанией Hewlett Packard Enterprise) обожает ходить на рыбалку со своим сыном. Согласно последним исследованиям Калифорнийского университета, активный отдых помогает успешно справиться со стрессом и благоприятно влияет на здоровье.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.