10 способов борьбы со стрессами в период больших жизненных перемен

0
740

Период вашей жизни, связанный с переменами, может быть очень стрессовым. Это могут быть перемены, связанные с работой или местом жительства. Это могут быть перемены, связанные с личностью человека, с его здоровьем или же здоровьем близкого человека. Это могут быть перемены в отношениях или связанные с финансовым достатком… Этот список можно продолжать и продолжать.

MORE СМЫСЛА

Мой отец был военнослужащим. Естественно, мое детство было полно переездов, я была своего рода «сыном полка». Сколько себя помню, в моей жизни всегда было множество перемен.

Совсем недавно в моей жизни произошла очередная череда «глобальных» перемен. Я уволилась с работы и вместе с моим женихом переехала из Атланты в Нью-Йорк. Я попала в совершенно новую обстановку, моя жизнь стала абсолютно другой. Конечно же, этот период моей жизни был связан с огромным стрессом!

Сегодня, шесть месяцев спустя, я могу с гордостью сказать о том, что в моей жизни все замечательно и, что мне удалось достичь многого. Теперь я понимаю, что никогда не достигла бы всех этих вещей, если бы сама жизнь не вытолкнула меня за границы моей зоны комфорта.

У зон комфорта есть одна, конкретная особенность – как только вы в них оказываетесь и привыкаете к ним, у вас навсегда пропадает желание выходить из них.

Но как только вы открываете свой разум новому и становитесь в какой-то мере уязвимыми, в вашей жизни начинают появляться возможности, благодаря которым вы растете.

Вы приобретаете новые знания, знакомитесь с новыми людьми, а также у вас появляются новые идеи, убеждения и, опять же, новые и новые возможности. Словом, вам необходимо перепрограммировать ваш мозг так, чтобы он был открыт всем тем невероятным возможностям, которые идут рука об руку с переменами.

«Если вам не нравится что-то, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение»,— Майя Энджелоу.

Если в вашей жизни в данный момент происходят перемены, эта статья будет очень полезна для вас. В ней вы найдете рекомендации, как избавиться от стресса, с которым связаны подобные периоды жизни.

1. Образ мышления, образ мышления и еще раз образ мышления!

Даже в тот период, когда в вашей жизни царит полная неразбериха, вы должны постоянно говорить себе: «Я пока не знаю как, но разберусь со всем этим, и все будет хорошо». Вам необходимо верить в себя, верить в ваши способности и делать все, чтобы мысли были позитивными.

2. Благодарность.

В периоды, когда в вашей жизни происходят перемены, очень важно практиковаться в искусстве быть благодарным. Помните о том, что вне зависимости от того, через что вам приходится проходить в жизни в данный момент, в вашей жизни всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны. Всегда найдется человек, которому сейчас намного хуже, чем вам. Тем не менее, он продолжает смотреть на жизнь надеждой и верой. Почему бы вам не попробовать?

3. Будьте уязвимы (в хорошем смысле).

Быть уязвимым вовсе не значит позволять людям ранить вас тогда, когда вам и так плохо, или позволять им вами воспользоваться. Быть уязвимым значит понимать, что чувства страха и тревожности, которые вы испытываете, возникают на фоне стресса, связанного с переменами в жизни.

Кроме того, стоит понимать, что нет ничего плохого в том, чтобы говорить об этих чувствах. Продолжая молчать и вариться в этих чувствах, вы только навредите себе еще больше.

4. Прекратите просто сидеть. Будьте продуктивны!

Постарайтесь контролировать процесс перемен в вашей жизни настолько, насколько это возможно. Например, если ваши перемены в жизни связаны с работой (вас уволили), постарайтесь отстаиваться продуктивными. Просто ищите новую работу.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.