10 ежедневных привычек здоровых людей, которыми мы часто пренебрегаем

0
959

Лара Хадсон, профессиональный инструктор по фитнесу, начала заниматься гимнастикой в возрасте шести лет. Фитнес стал неотъемлемой частью ее будней, которые она инстинктивно перенесла во взрослую жизнь. Но не все из нас начинают заниматься спортом, будучи детьми, и могут не осознавать, как упражнения способствуют хорошему здоровью, дисциплине и уверенности в себе.

MORE СМЫСЛА

Лара Хадсон составила свой список из 10 привычек, которые практикуют люди в хорошей физической и психологической форме.

1. Они считают, что движение – это обязательная составляющая их жизни.

Чтобы быть активными и сильными необходимо двигаться. Упражнения могут даваться тяжело, поэтому если вы относитесь к тренировкам, как к выбору: «либо принять, либо бросить», поверьте, вы всегда выберете второй вариант.

Однако кратковременный дискомфорт от жестких тренировок дает показательный долгосрочный результат. Не забывайте о том, насколько важно не останавливаться и двигаться вперед. Независимо от того, насколько вы заняты, всегда есть возможность потренироваться.

2. Они планируют свои тренировки.

Люди, следящие за собой, не полагаются на волю случая. Они планируют свои тренировки, как и любое другое важное дело. Если же они пропускают тренировку, то всегда найдут способ потренироваться позже.

Жизнь непредсказуема, однако ваш режим тренировок должен быть стабильным. Планирование – это ключ к тому, чтобы держать себя в хорошей физической форме. И как только вы привыкните к этому режиму, вам будет намного легче заниматься.

3. Они обладают твердостью характера.

Подтянутые и здоровые люди гордятся своей дисциплиной. Они видят ситуацию в перспективе, понимая, что результаты не наступают в одночасье, а приходят благодаря непрерывному процессу стремлений и последовательности действий.

Твердый характер – это когда человек умеет трудиться прямо здесь и сейчас, даже если награда еще совсем не близко. Такие люди ценят силу, которую им дают физические упражнения.

4. Они последовательны.

Непостоянные люди никогда не тренируются больше, чем того требует их программа. (Нет ничего удивительного в том, что их старания не приносят результатов!). Настоящие мастера всегда тренируются по максимуму, даже если сначала у них что-либо не получается.

Перестаньте себя жалеть и отдайтесь изучению нового метода. Вы можете изменить свою программу в том случае, если наблюдаете отсутствие результатов, или когда не выкладываетесь более чем достаточно во время тренировки.

5. Им не хвалятся своими успехами.

Подтянутые и здоровые люди не нуждаются в наградах или похвале. Он не хвастаются тем, сколько веса они потеряли или сколько отжиманий могут сделать. Они не поучают своих друзей быть похожими на них самих.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.